Cara Benar Berhenti Merokok

Merokok seolah merupakan hal dan kebiasaan yang memang dianggap biasa dalam kehidupan kita sehari-hari. Secara tidak sadar merokok adalah aktivitas dan rutinitas bagi kaum perokok. Mereka menyulut rokok tiap hari dan tanpa menyadari bahwa aktivitas ini menjadi satu agenda harian yang biasa dilakukan. Bahkan tanpa dicatat dalam buku agenda pun kalangan perokok tetap saja ingat dan tanpa diperintah untuk menyulut sebatang rokok. Sungguh fenomena yang ajaib layaknya kita bernafas, hanya saja kita menggunakan fungsi nafas juga untuk jalan asap saat merokok. Perda anti merokok pun sepertinya akan sulit diterapkan, bila kebiasaan merokok tetap saja menjadi ritual keseharian. Namun sepertinya hanya segelintir orang saja yang berniat dan ingin berhenti merokok. Bagi anda yang masuk kategori tersebut ada baiknya baca dan perhatikan beberapa point berikut.

1. Jangan membeli rokok

Niat awal kita merokok intinya karena rokok terakhir habis, tentunya usaha paling minimal adalah minta teman atau beli. Namun umumnya minta temen hanya relatif saja dan insidental, saat anda kehabisan rokok namun pingin merokok coba tahan keinginan untuk membeli lagi. Dengan cara ini tentunya uang akan utuh dan asbak di rumah anda pun bersih dari abu rokok.

2. Jangan makan sambal

Umumnya kaum penyulut rokok akan merokok saat mereka selesai makan. Dan mereka berpendapat merokok akan terasa nikmat bila selesai mengkonsumsi yang pedas-pedas. Wah..ternyata rokok bisa berkhasiat mengobati lidah yang kepedasan. Fenomena ini perlu dirubah bila anda ingin berhenti merokok dengan cara menghindari hal yang pedas atau paling tidak jangan meletakkan sesendok sambal saat anda menyantap makanan dalam piring.

3. Beli permen sebanyak mungkin.

Permen yang anda kulum minimal mampu menghilangkan keinginan merokok. Atau bila memang hasrat merokok sangat berat temukan permen yang berbentuk menyerupai rokok. 

4. Buang asbak

Cobalah untuk menyingkirkan asbak dari depan mata anda, minimal sisakan satu untuk di ruang tamu anda bila kedatangan tamu yang kebetulan perokok. Jangan beli asbak baru, man. Beli aja hiasan lain atau barangkali keramik mungkin lebih sedap di mata.

Ada tambahan tips lain? ya...setidaknya langkah diatas dapat mengurangi hasrat dan keinginan anda merokok meski untuk sebentar saja. Minimal satu jam saja....Mus Mujiono.